L’Empreinte

Il y a des matins où se lever est un combat. Pas une métaphore — un vrai combat, minute par minute.

Après mon effondrement de mai 2025, c’est ce que j’ai vécu chaque jour. Se lever le matin était un supplice. J’étais comme hors de mon corps — vide, spectatrice de ma propre vie, sans rien pouvoir faire. Présente physiquement, mais absente de moi-même.

Mais je devais le faire

Pour mes filles d’abord. Parce que si je m’étais laissée sombrer complètement, je savais que j’aurais coulé bien plus bas. Et une maman qui coule, c’est toute une famille qui vacille.

Alors j’ai commencé par quelque chose de tout petit.

15 minutes avant le réveil habituel

Pas pour être productive. Pas pour cocher des cases. Juste pour moi.

Un cappuccino chaud, dans le silence de la maison encore endormie. Rien d’autre. Ces 15 minutes sont devenues sacrées — le seul moment de la journée où je n’étais ni maman, ni instit, ni rien d’autre que moi.

Réapprendre à prendre soin de mon corps

Après ma douche, je me passais de la crème. Je me maquillais. Ces petits gestes que j’avais complètement abandonnés — parce que “je n’avais pas le temps”, parce que “ça ne servait à rien”, parce que je m’étais oubliée depuis si longtemps que je ne savais même plus ce que ça faisait de se sentir bien dans sa peau.

Ce n’est pas vanité. C’est un acte de respect envers soi-même.

Ce que j’ai appris de ces petits rituels

Que la reconstruction ne commence pas par les grandes décisions. Elle commence par un cappuccino. Par une crème. Par 15 minutes volées au silence du matin.

Dans le prochain article, je vous partagerai d’autres pratiques qui m’ont aidée à remonter la pente — pas à pas, sans me forcer, à mon rythme.